På vägen hem från folktandvården så bestämde jag mig för att gå in på kyrkogården, till den underbaraste och bästa människan som någonsin har existerat och haft sina fötter på denna jord. Hann knappt komma fram till gravstenen innan tårarna rann och ögonen vart alldeles suddiga. Sätter mig på huk och torkar och torkar och åter torkar mig i hela ansiktet. Säger till henne att jag saknar henne så otroligt mycket.

Tänk om hon hälsar på mig oftare än jag hälsar på henne (?) Lite creepy men jag önskar att hon hela tiden finns vid min sida och vakar över mig. Hon var min ängel på jorden, så även nu fast inte fysiskt här.

Kanske finns alla våra älskade och saknade själar i en parallel värld, matrix (?)

Ouff, nu fördjupar jag mig igen.

En dag.. en dag kära mormor! Då ses vi igen, det är jag säker på.

Det vore alldeles för enkelt om åren på jorden vore allt i ett så stort universum.

<3   <3    <3  

Minuter, timmar och dagar blir till år men tomheten och saknaden består.

Älskar dig!

Så där ja, då var tandläkarbesöket ur världen. TACK gode gud för det!

Som jag stressat upp mig för det här jävla besöket. Inte kunnat slappna av i överhuvudtaget och sova natten till idag vart det ju inte tal om.

Fattar inte varför jag fått sån sjuklig odontofobi (?)

Det skrämmer mig att jag har sån skräck.

Trodde på riktigt att jag skulle svimma på vägen dit, och trodde även att hjärtat skulle explodera när jag satt i väntrummet. Eftersom att jag är en sån öppen person så säger jag att jag är sjukt nervös, att jag mår dåligt och har ångestpåslag så hälften vore nog.

Tur som jag har i alla fall så är det nog världens bästa människa som jag träffar, som jag fått träffa sen första gången hos folktandvården, hon får mig så lugn och pratar med mig hela tiden och leder mig bort från det jag känner inombords.

Jag sa åt henne att jag kände mig löjlig men det skulle jag inte göra och jag var definitivt inte ensam om att känna som jag gjorde.

Jag skulle ju iksom inte dra någon tand eller laga något hål, ÄNDÅ så går stresshormonerna i taket :S

Jag sparar på visdomständerna, som jag gnäller över säkert varje månad. Såna problem tänder asså! Fasiken att jag inte hade turen att slippa få skiten. Men jag fick ju så klart alla fyra -.- och därav min "Visdom" ;) Skämt å sido.

Det hela slutade bra i alla fall och mina fixidéer, som hon lovade mig att jag hade, skulle jag försöka sluta tänka på. Det fanns inga fel "lita på mig, jag har jobbat här i över 30 år" och klart att jag måste göra det.

Inga hål, förutom i just skiten som ska rivas ut. Och dom hålen hade även stannat upp.

Så nu kan jag andas ut och tänka bort den ångesten, hoppas jag.

"Smile 4 life" och då kan det vara schysst med hela och fräscha tänder i välling gluggen ;D

Haade!

Exakt! Julgalan med julbord vart det i lördags. Så sjukt jobbiga köer och varmt så det går inte ens att beskriva men till slut när man fick komma till bords så var det ändå värt det.

Satt så nära scenen att hade man suttit och vickat på stolen så hade huvudet så gott som slagits in i den. Guldplatser, kan jag tycka men det heter diamant ;) då man sitter i centrum av underhållningen på de bästa platserna inne i hjärtat av globen. Och det beskriver nog faktiskt det hela bättre.

David Hellenius och Peter Settman var konferencier och dom var bra, men tycker att David har en ganska elak humor, och får känslan av att han gör narr av personer, lite provokatör. Inte min humor i överhuvudtaget, jag förstår mig inte alls på det roliga i det. Peter å andra sidan är skön rakt igenom, han verkar mysig. Och det har jag alltid tyckt om honom. Det var inte världens godaste mat, fast det gjorde inte så jätte mycket heller för min del, eftersom att jag knappt kunde få i mig något. Men jag var inte ensam om den åsikten heller, så antar att det ätits godare julmat.

Så var det ju artister där också, så klart. Ace Wilder, och denna människa är absolut ingen hit för mig. Vet inte varför men mig har hon inte kunnat fånga med sina låtar. Började redan i melodifestivalen och nej tack!

Magnus Uggla däremot haha, han är ju bara för go den där gubben asså. Kommer in på scenen och säger att han fått order från läkaren att INTE sjunga, pga stämbandsinflammation. Vad säger Uggla då? Jo, "Det skiiiiter jag i!" Haha så klockren! Han körde sina gamla godingar och även hans version av Jag och min far. Förstå att karln är 60 år gammal, och ännu orkar han spinga på scenen, hoppa och studsa. En eloge till KrullUgglan!

Lasse Berghagen är inte så där otroligt jätte ung han heller, 69 :P och han är ju så söt, Sankt bernarden :D haha han ser exakt ut som en sån hund. Han sjöng sina dom där kända bitarna, självklart så var Teddybjörnen Fredriksson en av dom. Och vad vore Lasse utan Stockholm i mitt hjärta :)

Lena Ph gjorde stor entre med dansa i neon, det gör ont mfl och det spraka och explodera om vartannat.

Ebbot med magen körde på han också, och det är väl egentligen ingenting som jag varken känner igen eller haft som nå favorit men han gjorde ett bra uppträdande.

Miriam Bryant, Alvaro Estrella lyssnade jag nog inte så noga på, faktiskt.

Timbuktu körde sina vanliga låtar, som han gjorde förra året på friens arena också. Lite smått uttjatat.

Även Petra Marklund körde på bra tycker jag.

Bo Kaspers Orkester :S ja, vad ska jag säga om det (?) Inge för mig, men det vart väl bra.

I det stora hela så var det ett helt okej framträdande, absolut!

Men om sanningen ska fram så hade jag önskat att jag hade fått se Hoffmeistro, som var där dagen innan, på fredagen. FAN va jag hade velat se dom! Dom körde på nattklubben och eftersom att det var Rydell och Quick som var nattklubbs band på lördagen så kände vi att vi kunde åka hem när galan var över.

Det var en trevlig kväll och många treviga människor, både gamla och nya ansikten.

Om man ska försöka övervinna skräcken att vara ute band lite folk så kan man ju alltid åka på Julgala i Stockholm ;)

Why not, liksom?

Haaaade!

Ibland så känns allt bara så meningslöst och jag har jävligt svårt att se det ljust, att det kommer att bli bra. På riktigt bra alltså, under en längre period eller hela tiden. Jag tror att mitt liv kommer att vara så här.

Det kommer alltid gå upp och ner och jag måste lära mig att acceptera det.

Jag fick en ny medicin utskriven som skulle vara så bra för mig, en medicin som jag inte kommer att äta. Jag vill inte äta mediciner! Jag vill lära mig säga nej, säga ifrån. Bli respekterad.

Och även om jag inte kan förändra andras tankar, handlingar så önskar jag att dom personerna själv kunde fatta att saker inte är okej och förändra sig själva.

Idag är en sån där jävla dag, då jag inte vill annat än sova. Har fan inte kunnat sova förren vid morgonkvisten. Det här funkar inte! Jag orkar fan inte!

Jag ser så eländig ut, ihålig och tunn. Jag har inte ätit en godis på jag vet inte hur länge, finns inte det minsta sug. Och jag som tycker väldigt mycket om godis.

Klart att det är bra att jag inte äter sånt men vafan man kan väl få vara lite sugen på en?

Nä, A-fil och banan. Har ätit bananer så det är helt sinnes. Och jag tycker inte om bananer, säger jag!

Jag borde sluta pressa mig själv, för det blir omvänd verkan.

Äsch, nu har jag inget mer att skriva. Skulle bara klottra lite.

Hörs, hej!

Fan va värdelöst det är att inte vilja göra någonting. Jag sitter och funderar men kan inte komma på EN enda sak som jag känner at jag skulle vilja göra. Jag som har velat åka och handlat varje dag. Springa på loppisar, second hand.. Näe det är inte intressant. Sååå jävla piss värdelöst!

Min motor är helt ur funktion.

Jag blir så ledsen, för jag vill känna att jag vill göra saker. Inte vara en så stel och tråkig människa som alltid är rädd för allt. Rädd för att göra fel, rädd för att inte passa in. Vill kunna slappna av och bara njuta av det enda liv som man fått.

Det är väldigt jobbigt och påfrestande att hela tiden se det hemska och negativa med allt. Så less på osäkerheten och att stå vid mål linjen med inte våga kliva över.

På tal om rädd så hitta jag en intressant text om ängslig peronlighet.

Och det innbär att man ständigt oroar sig för allting, ser risker överallt och i allting, är ständigt orolig för eventuella faror och äger en oregerlig rädsla för det oförutsedda. Världen är för dom en osäker, otrygg plats som de ständigt försöker få kontroll över.

Inspirera en känsla av tillit. Det är viktigt att ni aldrig ger den här typen av person ett intryck av att ni kommer att göra någonting som gör de oroliga. Genom att redan i förväg tänka över alla möjliga detaljer, klarar ni av detta lätt. Det är inte bra att låta något åt slumpen. Föräkra dem att ni redan har tänkt på allting.

Svara omdeledbart på alla meddelanden. bli aldrig försenad. ring upp dem för att berätta at resan gick bra, visa honom eller henne att ni äger förutseendeförmåga. Detta är inte alltid så enkelt. De ängsliga personligheterna väcker i oss en vilja att inte vara dem till lags, och att göra precis tvärtom. Detta rekommenderas inte, i synnerhet om ni är beroende av de här människorna.

Undvik sarkasm och ironi.

De ängsliga ogillar alla former av överraskningar, både positiva och negativa.

De kan få panik och känna sig oförberedda. De gillar inte oberäkneliga situationer och människor. Därför är det viktigt att du ständigt förklarar allting.

Den ängsliges tankar är redan upptagen med sin egen oro. Därför är det inte bra att du berättar om din egen. Den ängslige ser redan världen som otrygg, problematisk. Om du berättar om de egna problemen så kommer han/hon att uppfatta världen som ännu värre än han/hon trodde att världen var.

Diskutera inte om dåliga nyheter, även världsnyheter oroar den ängslige. Dom bör inte titta på nyheterna alls. Berätta inte för honom/henne att ni vill syssla med bergsklättring, eller att ni fått ekonomiska problem.

De kommer att leva sig in i det, och må dåligt.

Berätta heller inte om er granne eller kollega är sjuk i AIDS eller att ni just har bevittnat en tragisk trafikolycka.

Haha aa, vad ska jag säga ?!

Sinnes sjukt! Men sant.

VAFAN ska jag göra? Så jävla jävla tråkiiiigt! Jag vill flytta, åter igen. Jag vet att det inte funkar så :/

Jag vet en som ska åka till Gran Canaria i morgon och jag är inte ett dugg avis ;)

Kan ju inte vara nå najs att ha sol och varmt. Kan jag inte tänka mig haha.

Herre gud, snart är det dags för normala människor att komma hem från jobbet, käka och lägga sig på soffan innan det är tid för att sova igen.

På tal om käk -.- ÅÅÅÅH! Orka!

Haade!

Kom att tänka på det här med svart eller vitt, noll eller hundra, aldrig eller alltid. Ja, varken eller, helt enkelt.

Det finns verkligen såna perioder i mitt liv, eller är det något som finns i allas liv (?) Tror inte det.

Är det bipolärt? Vet att svart vitt tänkande är en borderliners. Dessa jävla skräp diagnoser, alla går ju in i varandra.

Undrar om det finns en enda människa idag som inte har fått en diagnos (?) Men då måste man ju ha sökt vård. Så de som sitter och aldrig sökt vård skulle säkert få en om de hade sökt. Eller, så kanske man fått en diagnos av någon man umgås med. Hela världen är ju uppbyggt på det nu för tiden. Handlar det om pengar?

Mådde man bättre innan man fick kontakt med psyk?

Jag är så otroligt intresserad av detta ämne. Blir säkert väldigt tjatigt om det här men det skiiiter jag i!

Tänk om man faktiskt bara blir en marionett docka. Ganska vidrigt.

Kanske är det bara acceptansen som kan rädda en (?)

Vi säger så här.. Låter säkert helt skevt och en som faktiskt mår sjukt jävla dåligt skulle säkert vilja spöa skiten ur mig om den läste, men.. Om man kan sluta röka, att man övervinner den psykiska biten, att du faktiskt bestämmer över dina tankar, bestämmer över ditt beroende. Att inte låta belöningscentrat ta över. Kan det kanske egentligen fungera på samma sätt (?)

Lite långsökt?

Jag vet ju själv hur det är att må riktigt jävla dåligt, hur ångesten kan ta över livet och hur tunga depressionerna kan bli, så jag borde knipa. Men ändå så finns tanken där om att det KAN funka så.

Som vid rök stopp kan man ju använda diverse olika "substitut" för att klara, eller tro sig bli hjälpt, under den jobbiga perioden. Vilket sanningen faktiskt är att man adrig ska ta till sig dessa metoder. Bestäm dig och var stark.

Och det är av egen erfarenhet. Jag rökte i 13 år och slutade i april 2013. Och med mitt nervösa beteende så rökte jag ju inte direkt lite. Jag övervann det! Och det trodde jag ju aldrig någonsin att jag skulle kunna.

Det visar ju stort på vad viljan kan.

Nu vart det mycket klotter, men jag skriver ju inte direkt för någon tidning haha

Det här kommer att återkomma, örtti gånger.

Tillbaka till det första jag skrev.

Vissa dagar tycker jag att jag ser bra ut, andra som en överkörd påse med skit.

Vissa dagar ser jag ljuset, andra dagar bara mörker.

Vissa dagar älskar jag, andra hatar.

Så är det med de, nu slutar jag här.

Ha deee!

Ännu en natt på väg och säkerligen ännu en natt med insomnings svårigheter.

Och på tal om det så ska jag skriva om insomnia.

Insomni

Insomnia innebär att personen ha svårt att sova tillräckligt mycket eller tillräckligt bra för att bli ordentligt utvilad, svårigheter att somna, täta uppvaknanden. Det är en kronisk sjukdom som kan vara mycket handikappande och påverka alla delar av vardagen. Vad som är rätt sömn varierar ju från person till person aå det är svårt att definiera om personen sover tillräckligt utifrån tiden man sover.

Jag har stora svårigheter med insomningen och dessutom vaknar jag hur många gånger som helst, när jag väl har somnat. Vänder och vrider på mig flera gånger i timmen, känns det som.

Människor har svårt att sova av olika anledningar. Det kan vara stress, depression och ångest, Till detta är det att insomnia ofta är ett resultat av åldersrelaterade förändringar i kroppen.

Det kan även vara livsstilsrelaterat, t ex alkohol kan vara en orsak till sömnproblem.

I många fall kan du därför linda och bota insomnia genom att lidra och bota anledningen till det.

Alla tre exemplen känner jag ju igen, och det är väl väldigt tydligt att det är ett problem. Det sista som står i texten här över ser lite konstigt ut men aa..

30 % av alla vuxna lider av någon form av insomnia. Nära 10-40  % av befolkningen (baserat på olika länder) lidet periodvis av insomnia vilket gör det till den vanligaste sömnstörningen. Dessutom är det många som tror sig lida av insomnia men som vid undersökning visar sig sova normalt.

Insomnia är i allmänhet klassificerad utifrån längden av problemet. Inte alla är överens om en definition, men i allmänhet:

Symtom som varar mindre än en vecka klassificeras som övergående sömlöshet.

Symtom mellan en till tre veckor klassificeras som kortfristiga sömnlöshet och de längre än tre veckor klassificeras som kronisk sömnlöshet.

Symtom

Många med insomnia upplever olika problem under dagen och säker hjälp för dem ibland istället för problem med själva sömnen.

   * Dålig koncentration och fokusering

   * Svårighet med minne

   * Nedsatt motorik (som okordinerad)

   * Irritabilitet och nedsatt social interaktion

   * Trafikolyckor och arbetsolyckor

Människor kan förvärra dessa symtom dagtid av sina egna försök att behandla symtomen.

   * Alkohol och antihistaminer kan förvärra problem med sömnbrist

   * Andra har försökt med receptfria läkemedel för bättre sömn

Många som har insomnia klagar inte över trötthet på dagen och har faktiskt svårt att somna då dom försöker ta en middagslur. Tröttheten kan göra sig ständigt påmind men sömnen uteblir.

No shit!

Är insomnia farligt?

Ja insomnia är farligt då det innebär trötthet vilket på olika sätt påverkar vardagen, situationer som bilkörning kan bli mycket farliga.

Dessutom finns det flera andra följdsjukdomar och symtom som kan uppkomma.

   * Fetma

   * Förtidigt åldrande

   * Stress

   * Hunger

   * Magproblem

   * Hjärtsjukdomar

   * Diabetes

   * Ökad risk för infektioner

   * Kronisk minnesförlust

   * Försämrat immunförsvar

Hm, jo! Du lider av stress och kan inte sova vilket gör att du blir stressad.

Du Gottar i dig massa på nätterna vilket gör att isuliner blir i en jävla obalans, du får diabetes. Fetman kommer som ett brev på posten (?)

Magproblemen är väl inger konstigt om du äter massa på natten.

Försämrat immunförsvar är en omskrivning av ökad risk för infektioner, same same

Orsaker

Många av orsakerna till övergående och sömnbesvär är lika och de omfattar:

   * Jetlag (ett fysiologiskt tillstånd orsakat av störningar av dyngsrytmen. Vid t ex skiftarbete)

   * Förändringar i skiftarbete

   * Överdriven eller obehaglig ljudnivå

   * Obekväm rumstemperatur

   * Stressituationer i livet (studier, förlust av en älskad, arbetslöshet, skilsmässa eller separation)

   * Förekomst av en akut medicinsk eller kirurgisk sjukdom eller sjukhusvistelse

   * Utträde ur drog, alkohol, lugnande medel eller stimulerande läkemedel

   * Sömnlöshet relaterad till hög höjd (berg)

   * Okontrollerade fysiska symtom (smärta, feber, andningssvårigheter, nästäppa, hosta, diarré, etc.)

Orsaker till kronisk eller långvarig sömnlöshet

   * Ångest

   * Depression

   * Stress

   * Schizofreni

   * Mani (bipolär sjukdom) kroniska smärtsyndrom

   * Kroniskt tröttetssyndrom

   * Hjärtsvikt

   * Natt angina (bröstsmärta) från hjärtsjukdom

   * Acid refluxsjukdom (GERD)

   * Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

   * Nocturnal astma

   * Obstruktiv sömnapné

   * Degenerativa sjukdomar, så som parkinsons sjukdom och alzheimers sjukdom

   * Hjärntumör, stroke eller trauma i hjärnan

Behandling

Man kan behandla insomnia med olika beteendeterapeutiska tekniker samt med läkemedel. Det första man kan testa är receptfria sömntabletter eller naturläkemedel.

Fundera om det finns något i din vardag du vet påverkar din sömn, stressar dig eller på annat sätt påverkar,

                                                  
                                                  
                  Trotthet.ifokus

Intressant?

Sova nu kanske?! Yeah sure.

Trök söndag och jag har knallat runt i pyjamas och skitiga mull sockor heeela dagen, japp! Sov bra långt in på dagen med. Klart att man är trött när man inte kan somna, och väl somnar närmare morgonen.

Värdelöst att det är måndag i morgon, igen. Och veckan som kommer blir av de tråkigare slagen, typ den som kommer varannan vecka. Men det går ändå, jag har ju 2 ällingar.

Vad har hänt för juligt idag då?

Inte ett jävla dugg kan jag ju informera om.

Har satt upp en stjärna i köksfönstret i alla fall, fast det gjorde jag inte idag.

Hoppas verkligen att julkänslan kommer att infinna sig. Jag vill det, önskar det!

Käkade en grymt god boeuf bourguignon (vilket jävla namn och vara svårt!) min man kan! Och Per Morberg, även om jag inte käkat eller någonsin kommer att käka din mat så kan du slänga dig i väggen ;D

Det var nog höjdpunkten på dagen.

Mår faktiskt lite bättre idag och det tackar jag gudarna för. Jag är nöjd om det får vara på den här nivån.

Förutom idag så har det hänt lite saker. En soffa vart såld, en säng vart inköpt, en unge vart ÖVERLYCKLIG av den tidiga juklappen från tomtemor & Baloo.

Sakta men säkert börjar saker ta form i kaoset. En dag kommer det bli så fint och hemtrevligt. Egentligen så är det redan det -.- men det är jag som ALDRIG blir nöjd. Hur ska jag kunna se saker som de ser ut på riktigt om jag har en skev verklighetsuppfattning? Precis! Mina ögon är inte att lita på ;p

På tal om det så skulle jag ju för i helvete fixa en tid för synundersökning. Heter det så? Va fel det ser ut. ;D

Kan ju vara en ganska smart drag. När jag var ung, typ sisådär ung att jag inte fick röka, dricka eller ens kolla på vissa filmer, för man skulle vara över femton. Så ung! Då hade jag glasögon, inte för att jag var nära på blind, utan för översynthet. Jag använde dock aldrig dom fula glasögonen. Dom låg så vackert i glasögonfodralet i skolbänken. Kunna iochförsig ta fram dom då och då för att putsa dom :) Andas och gnugga.

Skulle jag behöva läsglasögon eller nå idag så skulle jag väl använda dom (?) är ju så pass gammal nu så jag inte behöver oroa mig för att bli kallad "glasögonorm" (skämt å sido)

Styra tid för syn och ringa käftis, det ska jag.

Och till något jag inte ska göra! Googla massa jävla skit! Om det inte är jäävligt nödvändigt, såklart.

Aa just, jag och min ängel satt och disskutera om vi skulle skicka julkort i år, och det ska vi. Det blir ganska många, visade det sig. Men vi har inte skickat några på .. öhm, ja .. många år, om vi ens har det alls :S så vafan, nu slår vi på stort. Skulle kolla lite på nätet hur det är med julkort nu för tiden. Har för mig att man lägger dom i någon pappficka man får på posten så där lagom tills det är dags att skicka dom, så dom kommer fram i tid och yada yada..

Men vad hittar man på nätet om de? Inte ett jävla nå!

Kom bara fram en massa om digitala kort. Nä tack, här ska det vara på gammalt traditionellt vis, så det så! Handskrivet, personligt.

Vi ska även baka i år, har vi nog så gott som bestämt. Pepparkakor är väl i så fall ett måste (?) och så kommer jag att tänka på pepparkakshus. Det har jag faktiskt nästan tänkt att jag ska fixa varje år men det liksom försvinner.

Lussekatter är ju jävligt juligt :) Knäck? Näe fan, palla!

Ischocklad? Inte så där jätte gott, kan jag känna.

Äpplen och kanel lär man ha! Nejlikor i apelsiner är ett måste!

Nu kommer en massa grejer upp i skallen, och jag skulle kunna starta nu men sen om några dagar eller när det närmar sig så infinner sig ingen lust alls.

JO, jag ska göra det för Tilos skull.

Nu räcker det för idag.

Natti och haade!